Les accoudoirs d’un siège vous permettent d’avoir une bonne position dans votre siège de massage. Une posture convenable est la clé pour une colonne vertébrale en bonne santé. Ceci est important non seulement pour la colonne mais aussi pour les autres parties musculosquelettiques du corps humain comme les articulations, les ligaments et les muscles soutien. Une bonne posture est celle qui place une pression minimale sur les muscles et les ligaments pendant un effort ou lorsqu’on soulève des objets lourds.

Position assise correcte

Une position assise correcte est une position dans laquelle votre dos se tient droit et vos épaules sont alignées sur une même ligne droite. Votre fessier doit toucher le dossier de votre chaise. Les courbes normales de votre corps devront être maintenues en position assise.

Une position convenable de l’accoudoir optimise l’alignement de la colonne. Les accoudoirs permettent de s’asseoir et de se relever d’une chaise de manière confortable. Ils aident à soutenir le dos et protéger vos genoux de pression inutile. Ils sont utiles pour des repos occasionnels de courte durée. Utiliser un siège avec des accoudoirs peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant continuellement de douleurs dans les genoux ou les jambes comme les patients souffrant d’arthrite. Des accoudoirs trop  »élevés » peuvent relever vos épaules de manière involontaire, plaçant une pression inutile sur les muscles de vos épaules. Des accoudoirs trop éloignés l’un de l’autre font que vos coudes s’écartent trop, fatigant encore une fois les muscles du bras. La position des accoudoirs est donc importante pour le confort et une posture correcte.

Choisir votre siège de massage

Si vous êtes habitué à utiliser un siège de massage avec des accoudoirs, vous devez prendre en compte les aspects suivants :

• Les accoudoirs devront être assez solides pour soutenir votre poids et ne devront pas faire renverser le siège lorsque vous vous reposerez sur eux en vous asseyant ou en vous relevant.
• Les accoudoirs devront être larges, ergonomiques et bien rembourrés.
• Les accoudoirs réglables sont parfaits puisque vous pouvez les ajustez à la hauteur de votre position assise.
• Un siège ergonomique avec des accoudoirs réglables est un produit à envisager.
• Les accoudoirs qui vous permettent de régler l’angle sont un choix idéal. Ils peuvent être réglés vers l’intérieur ou l’extérieur et placés vers l’avant ou l’arrière.
• Les accoudoirs amovibles sont aussi un excellent choix puisqu’ils pourront être rabattus lorsqu’ils ne sont pas utilisés.

Conseils pour maintenir une posture correcte en position assise :

• répartir le poids de votre corps de manière uniforme sur vos deux hanches.
• vos genoux devront être positionnés à un bon angle. Assurez-vous que vos genoux sont légèrement plus élevés que vos hanches.
• gardez vos pieds à plat posés au sol.
• ne gardez pas la même position assise plus de 30 minutes d’affilée.
• si vous utilisez un siège tournant, évitez de tourner la partie du corps située au-dessus de la taille quand vous devez vous retournez, tournez plutôt votre corps tout entier.